身体測定の結果、少なくとも体重は3kg減少。体重だけからですが少なくとも食生活、ランニングの好影響などがうかがえます。
これを維持します。


賞味期限の近いラーメンとあまった食材をつかったラーメン餃子定食。並行作業が楽なメニューです。
最近のインスタントラーメンはおいしいですね。


見切り品の桜エビで春のプロテイン祭　油あげなどは高たんぱく低カロリー。ブロッコリーもボディビルダーなどが愛用だそうです。
春の味覚桜エビが食べられてうれしい。酢飯も自分でつくりました。酢4,砂糖2,塩1の法則で簡単につくれます。


たぬきうどんとレバー炒め定食　油揚げは前もって２枚つくりおきました。鶏レバーも低脂肪でナイス。おいしいです。

健康寿命を追求します。