男飯は無骨ですが、「おいしい、安い、気楽」という実利があります。

■撮影旅の朝食
　富士山の撮影旅に出た朝。無人の公共駐車場のベンチで朝ごはんしました。

パンとゆでたまご、サラダでモーニング　お湯さえ持って行けば、パン食はすぐに食べられるというメリットがあります。野菜を多く摂取すれば健康的です。

■撮影を途中で切り上げて、自宅でランチ。
富士山が隠れたので山中湖、御殿場経由で帰ってきました。自宅で途中で調理する予定の食材を使ってランチします。

ステーキランチ　メスティンで１人前でご飯を炊いて、ステーキを焼きました。メスティンでご飯を炊いた理由はすぐ炊けてできたてご飯が美味しいから。
パスタは１人前ゆでて調理して、その1/4を盛り付けました。ステーキは塩コショウであじつけです。


夏みかんジュース　夏みかんをむいておいて、シロップ漬けにして冷蔵庫にいれてあります、すべて食べ終えたあとの液体をジュースとしました。

■仕事日にステーキを焼く
仕事にキャンセルが入りました。キャンセルの入った顧客とランチ予定だったので、ランチがありません。自分で調理します。
ステーキ肉が１枚余っていたので焼くことに。ソースはビーフシチューを低頭してあったので利用して、ついでにハヤシライスにしました。

ステーキランチとハヤシライス　15分でつくれました。意外に豪華でおいしかったです。原材料費もあるものを使ったので500円くらいでしょうか。

男飯は創意工夫の世界です